建議:(1)頭部按摩是個不錯的方法。每天抽出時間用手指按壓頭皮，最好是壹個方向，直到頭部發熱，大概需要5-10分鐘。如果在推頭皮的時候發現頭上有痛點，就要重點揉這些地方。人的頭部有很多穴位，頭部的不適多與經絡堵塞有關。把經絡推通了就好了。希望妳每天堅持做下去，做完之後會覺得神清氣爽。(2)每晚睡前雙手推小腿肝經5-10分鐘，重點捏足面太沖穴。放下妳的憤怒，妳就不會輕易煩躁或發脾氣。(3)如果感覺上火癥狀明顯，可以每天抽時間跪在床上或沙發上，每次20-30分鐘。如果剛開始不習慣，可以少跪壹段時間，慢慢延長時間。跪是向下抽血的好方法。當妳上半身的火氣沒了，妳不舒服的癥狀就會得到改善。
請堅持下去，祝妳健康！