1、維生素C:適量攝入維生素C對人體有益，可抑制脂褐素的出現，有助於清除自由基。需要註意的是，維生素C不能過量補充，只有適量攝入才能在壹定程度上消除老年斑。
2、健康飲食:可以通過日常飲食消除老年斑，如經常食用核桃、黑芝麻等食物，也要避免脂肪攝入過多，拒絕脂肪，植物油每日攝入量以20克以下為主。
3、修養:精神因素也是導致老年斑的原因，所以老年人要保持開朗的心情，盡量避免抑郁、憤怒等情緒的出現。適當的體育鍛煉也有助於消除老年斑。
4.科學治療:治療老年斑的傳統方法有化學藥物剝離、激光、冷凍等。可以通過多種方式治療，具體治療方法因人而異，但無論如何都要在專業醫院進行。
延伸資料1，老年斑其實只是壹個俗稱，因多出現在50歲以上的老年人身上而得名，醫學上稱為脂溢性角化病。
2.老年斑形成的原因:
其實老年斑的形成大多與人體細胞和組織的代謝功能隨著年齡的增長而下降，血液循環變慢，相應地使細胞內的色素代謝減弱有關。導致皮膚表面的角質細胞堆積過多的色素顆粒，從而形成色素斑，也就是老年斑的出現。
參考數據
祛斑_百度百科