這些食物可以刮油。
魚類:三文魚、蝦、帶魚、雞胸肉、牛肉、鴨肉。
蔬菜:海帶、黃瓜、苦瓜、生菜、菠菜、西蘭花。
甜品:銀耳、燕窩、薏米、黑芝麻、山藥、紅豆。
飲品:綠茶、普洱茶、黑咖啡、菊花茶、苦瓜汁、黃瓜汁。