2.食療祛濕的方法有很多種，食療是壹種比較流行的祛濕方法。祛濕常用的食療方劑有薏米紅豆粥、冬瓜粥、茯苓粥、健脾祛濕湯、衡月理祛濕湯、曹劌豬肉湯、山藥排骨湯、綠豆湯等。
3、泡腳祛濕體內濕氣重的人也可以每天泡腳祛濕。壹般來說，溫水泡腳可以祛濕。如果體內濕氣重，不妨用壹些能祛濕的泡腳水，如艾葉水、淡鹽水、姜水、白醋水、花椒水等。，都有很好的除濕效果。
4、運動祛濕體內有濕氣的人經常會感覺四肢沈重，不喜歡運動，對此，建議大家每天堅持適當的運動，可以通過汗液將體內的濕氣排出體外，以達到排除濕氣的目的。常見的運動有慢跑、散步、打球、瑜伽、登山、健美操等。