2.感覺脹氣的時候，可以練習腹式呼吸，吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候收腹。這個動作可以使全身的氣流通暢，刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出。
3.如果腹脹難以消除，可以按摩內關穴，內關穴位於手腕內側橫紋上的三橫指處。用拇指用力按壓20~30次，不舒服的感覺會逐漸消失。
4.祖方治療茶的藥包茶有緩解腹脹的作用。每天2袋，助消化，調理腸胃，健脾益胃。
5.必要時服用健胃消食片。