檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。
2.每天喝壹杯番茄汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。
因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。
3.每天用淘米水洗臉:
淘米水中含有的成分可以洗去臉上的汙垢，維生素B和E也有助於保持皮膚濕潤。方法是:用洗面奶洗臉後，用淘米水按摩皮膚3分鐘，然後用溫水洗凈。每天堅持可以防止雀斑的生長。