玉米絲瓜湯:玉米100g，絲瓜50g，橙芯10g，雞蛋1。前三種材料加水煎煮1小時，出鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖，均勻服用，每周兩次。
另外，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。黑豆，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
乳腺增生患者禁忌:
(1)不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝可可等。
(2)忌蔥、蒜、辣椒、肉桂等辛辣食物。
(3)忌油膩、油炸、黴變、腌制食物。
(4)忌公雞、鵝、豬頭等發制品。
？生活護理:
1，要保持良好的心情，避免情緒波動，不要長期精神壓抑，尤其是在經前期；
2、註意飲食結構，避免或少吃辛辣刺激性食物，尤其是治療期間；
3.不要長期使用含激素的化妝品；但是，服用含有激素的補充劑，使用激素類藥物來治療這種疾病。
4.要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強免疫功能；
5、要有和諧的性生活，不感冒維持體內激素水平和乳腺組織的生理調節；
希望能幫到妳，也希望能采納！