1，蜂蜜水，蜂蜜有潤腸通便的作用，經常喝蜂蜜水可以改善便秘癥狀。蜂蜜不宜用開水沖服，以免破壞其中的營養成分。水溫60℃左右最合適，效果最好。
2、綠茶，經常喝綠茶可以緩解便秘，以及去除口臭。
3、蒲公英泡水喝，蒲公英有清熱解毒、潤腸通便的功效，對上火引起的便秘效果更好。
4、平時多喝溫開水，建議每天喝2000-3000ml，多喝水可以促進腸胃蠕動，有助於緩解便秘癥狀。便秘患者也要養成良好的排便習慣，適量運動，多吃富含纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以緩解便秘的癥狀。