熱敷:熱敷可以促進局部組織的血液循環，提高機體的抵抗力和修復能力，促進炎癥的消散和局部化，減輕局部的腫脹和疼痛。熱敷的操作和冷敷類似。註意，不要在閉合性創傷(即沒有傷口的創傷)後立即開始熱敷。如果受傷後立即熱敷，會使局部血液循環加快，組織間斷裂或不完全斷裂的毛細血管受熱後會擴張，自然會有更多的出血，更多的體液會從血管滲入組織間隙，從而使受傷肢體的局部更加腫脹。如果組織間的血腫穿透皮下，就會出現大片的皮下淤血點。這個時候要用冷敷來控制出血。熱敷應在扭傷後72小時左右進行，此時局部毛細血管已止血，腫脹已逐漸好轉。此時熱敷有效促進血液循環，加速瘀血和滲出物的吸收，溫經散寒，活血通絡，促進扭傷組織的早期修復。註意:有感染時，應避免熱敷，各種內臟出血和急腹癥，也不宜熱敷。