菠菜是生活中常見的蔬菜，含有大量的鎂。這些鎂元素可以阻止鈉進入我們的血液，從而保持血壓穩定。此外，鈉對我們的身體也有很多好處，使我們的身體更健康。菠菜還含有胡蘿蔔素，可以降低血壓。菠菜泡綠茶雖然可以穩定高血壓，但是平時不要多喝綠茶。因為茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因會使我們的大腦興奮，從而引起體內心悸、焦慮、失眠。
高血壓是壹種財富疾病，它無形中成為我們身體的殺手。長期吃辣、喝酒、抽煙、焦慮都會導致高血壓。如果妳已經有高血壓了，那就少吃辣，少喝酒少抽煙，保持愉快的心情，給自己多壹點空間，不要把自己逼得太緊。
如果妳沒有高血壓，又想預防，那就要保持規律作息，控制體重。保持規律的作息可以讓妳的器官正常工作，這樣妳得高血壓的幾率就會降低。之所以要控制體重，是因為高血壓患者中肥胖者占比最高。