2、輕度中暑可使用防暑藥物或小偏方。將風油精等藥物塗抹在太陽穴上，可以有效提神、散熱。如果周圍沒有藥，可以用冷水浸濕毛巾敷在頭上或腋下。冷敷也可以幫助降溫，但是要註意勤換。
3.使用夏季藥物或食物。輕度中暑患者可口服藿香正氣液，是壹種有效的常用消暑藥。其功效和作用是解表、祛濕、理氣和中。那麽加入淡鹽水也可以幫助緩解不適，補充體力。還可以吃西瓜或者喝綠豆湯，補充水分，解暑。
4、刮痧解暑。刮痧是中醫治療中暑的有效方法。刮痧時選擇壹定的穴位進行刮痧，可以快速釋放體內的熱量，是壹種直接有效的解暑方法。