2.蘿蔔有健胃消食的作用，能起到和胃理氣的作用。每次飽餐後我都覺得有點脹氣。可以吃壹些蘿蔔，最好是生的，消除飯後脹氣。如果不能直接嚼，可以把蘿蔔榨汁喝，效果同樣明顯。對於腹脹嚴重的患者，可以將蘿蔔用水煎服，非常適合。
3、烏梅常作為零食食用，酸甜可口，還能緩解腹脹。烏梅味酸，有生津止渴、開胃消食、止咳的作用。食用後可幫助消化，消除腹脹，促進食欲。對於腸道疾病、長期腹瀉、消化不良、持續咳嗽的患者，吃烏梅也能有效改善。