多喝水可以排出體內毒素。每天至少喝八杯水，通過水把體內的毒素洗掉，減輕腎臟的負擔，是最簡單的排毒方式。註意少吃辛辣食物；少吃油膩食物，平時多吃蔬菜水果，保持大便不幹燥，尿液不混濁。菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨、蓮藕、柿霜都是不錯的選擇。最重要的是睡眠質量好，不要熬夜。