不要接觸牛奶、酸奶、木瓜、椰子汁等豐胸食物。
做適當的運動，比如舉輕啞鈴，俯臥撐。把脂肪變成肌肉可以讓乳房看起來很好很結實，老了也不會很快下垂！
我想說的是，最好不要用減肥來縮胸，因為妳還是個女生。如果妳想用極端減肥的方法來縮胸，那麽胸部最大的成分就是脂肪。雖然會縮小很多，但是會讓妳的胸部下垂萎縮，皮膚起皺，非常不好。沒有脂肪填充，纖維網會失去支撐，使妳的胸部變形！
所以還是需要按摩，收緊皮膚和乳房組織。
另外
相關報道:具體可以咨詢資深美容機構，要根據自己的實際情況給出合適的方案。
藍欣梅——從E罩杯縮水到D罩杯。
在整個社會都洋溢著隆胸氛圍的時候，藍欣梅在三個月前利用民間偏方悄悄進行了“縮胸”計劃，成功將E罩杯減到D罩杯。
藍欣梅說，盡管大胸很受歡迎，但她壹直覺得乳房負荷重，不利於鍛煉，所以當她聽說了“減胸”的秘方後，她每天用鹽水按摩乳房，有空就喝加鹽的“低脂酸奶”，結果乳房縮小了整整壹杯。