2.盡量避免油炸食品。
應該限制吸煙、飲酒和喝咖啡。
慢慢咀嚼
5.不要熬夜...獲得充足的睡眠
6.每周鍛煉3次，每次30分鐘。
7.多樣化的休閑活動和親近自然。
增加體重、強身健體、刺激食欲的食物；
牛肉、蜂蜜、蓮藕、人參
山藥粥
嗯嗯，從百度上找到的。