2、充足的睡眠:睡眠很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22: 00-02: 00，所以要保證自己在這段時間入睡，最好能達到深度睡眠的狀態。
3、適量運動:選擇什麽樣的運動不重要，重要的是適合自己。建議是盡量選擇舒緩放松的運動方式，比如散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、遊泳。
4.測量基礎體溫:基礎體溫圖有助於預測排卵。壹般是早上起床前測的。基礎體溫在排卵當天最低，排卵後上升0.3-0.6℃。
5、放松:心情很重要，越焦慮，越想懷孕，越不可能成功。別當真，這是自然規律，很多人都來了。
6.遠離電子產品的輻射:筆記本電腦、手機等電子產品發出的電磁場可能會降低卵子或精子的質量，從而誘發不孕不育。
雙方都懷孕了，就要做孕前體檢，調節自己的不良情緒。女方可以拿壹段時間的孕婦裝送給女兒。註意多吃含鈣、鎂的食物，如豆制品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等。