如何鍛煉腳麻

可能是腰椎間盤突出引起的；不要做重體力勞動和劇烈運動。不要睡在彈簧床墊上。壹定要避免長時間以壹種姿勢工作學習，尤其是長時間彎腰。每1小時休息約10分鐘。牽引、理療、紅外線、按摩都可以。嚴重的病例可能需要手術。推薦飛燕運動:趴在床上，雙下肢交替擡起。

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