2、註意控制飲食:飲食不良是體脂降低的最重要原因之壹。所以，高熱量、高糖、高鹽的食物不要多吃。而是多吃低熱量、低脂肪、低糖的食物，註意飲食清淡，喝壹些消腫飲料，幫助妳達到消腫瘦身的目的。
3、精身茶排毒:體內毒素的堆積也是使下半身發胖的原因之壹，清除體內毒素也能有效幫助緩解壓力，提高睡眠質量，預防便秘。所以給瘦的下半身排毒是壹個重要的環節。可以用精身茶排毒，精身茶還可以美容養顏，恢復自然美！
4、踮腳走路:有壹種非常經濟的鍛煉瘦臀方法，可以增加臀部線條的魅力，那就是踮腳走路。有時候踮腳不走幾步，堅持久了，小肥屁股也能變成小屁股。也可以選擇騎自行車。