很多食療方劑中都提到了蜂蜜，那麽什麽樣的東西可以和蜂蜜搭配，解決便秘，預防失眠呢？
便秘通常是由於體內缺水引起的，所以便秘患者要註意多補充水分，減少肉類攝入，多吃新鮮水果和蔬菜。也可以在水中浸泡適量蜂蜜，緩解便秘。
另外，在蜂蜜中加入適量的大米和香蕉，然後將這三種食材混合在壹起做成粥。冷卻後就可以正常食用了。能起到潤腸通便的作用。
失眠會嚴重影響壹個人的精神狀態。失眠患者首先要放松。睡前聽壹些好聽的音樂，可以有效幫助睡眠。
如果想預防失眠，可以在蜂蜜中加入百合、梗米。還要加水煮粥，放涼後服用。能達到疏肝理氣、促進睡眠的作用。
蜂蜜雖然是個好東西，但在生活中只能起到壹些保健作用，所以如果患者便秘、失眠嚴重，還是要去正規醫院治療。
在醫生的指導下，在食療的幫助下，真的可以治好便秘，解決失眠。