杭州什麽醫院看失眠最好？

壹般失眠都是睡前放松。睡前半小時避免過度勞累或辛苦工作。即使明天要考試，我也絕不會帶著壹個問題去睡覺。睡前聽輕音樂有助於入睡。設計壹個安靜的臥室。盡量將臥室與噪音隔離，養成關燈睡覺的習慣。凈化床單。養成睡在床上只為了睡覺的習慣，不要躺在床上看書、打電話、看電視。睡前適度進食。睡前如有必要，可適量吃牛奶、面包、餅幹等食物。