1.選擇適合夜間使用的衛生巾。壹條透氣性強、質地好、防漏能力強的衛生巾，無疑會讓經期睡眠無憂無慮。夜間防漏堤，根據人體工程學設計，無縫貼身，攔截後可防漏。“萬無壹失”的獨特防漏設計，讓女性晚上睡覺無憂，大大緩解了睡前的緊張感。讓女性輕松擺脫近期失眠。2.合理飲食有些女性在經期食欲很大，暴飲暴食導致消化不良，胃部不適，進而導致失眠。所以要吃清淡易消化有營養的食物，盡量少吃。3.適度運動可以通過維持或增加前壹周的運動量來維持大腦中化學狀態的平衡，從而改善睡眠，同時還可以獲得心理上的愉悅。當然，經期要避免遊泳和劇烈運動。4.樂觀自信的女性要正確對待經期的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的精神狀態，樂觀自信豁達，合理安排生活、工作、學習，有利於擺脫經期失眠。5.避免刺激性的咖啡、茶、煙、酒等。，會刺激經期情緒而加重乳房疼痛，進而誘發或加重失眠。所以要控制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食，才能睡個好覺。
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