髕骨軟骨軟化癥主要是由於髕骨軟骨受損，導致膝關節疼痛、活動受限的壹些癥狀。主要原因是壹些劇烈運動和外傷。首先要註意休息，避免長時間站立行走。可以熱壓燙。走路時護膝要固定，休息時要取下，最好是在無負荷的情況下。比如躺在床上主動拉伸彎曲關節。堅持每天早晚各壹次，不要做劇烈運動，爬山爬樓梯鍛煉。避免突然改變運動強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸增加。保持適當的體重可以減少作用在膝關節上的重力，穿有助於保持身體平衡的鞋子。如果有跑步鍛煉的習慣，跑步時最好穿減震鞋。組合(髕骨順骨安玉貼)主要以股四頭肌力量練習、靜態下蹲、直腿擡舉練習、靜態抗阻和伸膝為主。循序漸進，由少到多，由易到難，從靜態姿勢的靜態練習到運動中的動態練習，從簡單動作到復雜動作。多吃含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、肉類、海鮮等。在寒冷的季節，保持關節的溫暖，防止寒冷的入侵。當膝關節出現不適或疼痛時，要考慮早期髕骨軟骨軟化的可能，及時休息。
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