請遵循以下3個步驟進行頭部按摩。
1，掌根按摩側頭
首先，從側頭的按摩開始。
請用手掌根部(掌根)在耳朵上方約2厘米處繞圈按壓6 ~ 10次。按6 ~ 10次。
2、手指按摩側頭
請用四個手指按摩和放松，除了妳的拇指對著妳的側頭。同樣的，按下壓力，感覺舒服。用手指摸側頭，可能會發現到處都是凸起，也可能會發現有些地方摸起來軟軟的。這些都是代謝產物堆積或者導致血液循環不暢的地方。按摩時，我們應該非常小心地按壓這些部位。)
3、手指按摩頭頂
用五指在頭頂慢慢畫圈，用力按壓後松開，重復用力按壓後松開的動作。這個技巧需要重復6 ~ 10次。
頭部按摩可以隨時隨地進行。壹感覺累就按摩。