2.煮的時候可以直接將白蘿蔔切片，然後放入清水中煮，煮好後取出汁液，然後放涼，等涼到常溫後再取出飲用。飲用前，在每杯蘿蔔水中加入15克天然蜂蜜，攪拌均勻。每天早晚各喝兩次，能迅速緩解和消失便秘癥狀。
3、白蘿蔔性寒味甘，有清熱生津、健胃消食、清腸解毒的功效，是很好的通便食材，但不適合氣虛陽虛的便秘。