1，先去看中醫。請教有經驗的中醫，進行針對性的調理治療，可以很快解決根本問題。
2.如果想通過壹些佛教的方法來緩解，也是很好的。建議靜坐，簡單方便。具體方法包括獲取信息的概念或冥想方法。現在簡單介紹壹些基本方法:
坐姿自然，或者坐在椅子上，雙腳著地。
放松，專註於妳的呼吸。吸氣的時候要知道自己在吸氣，呼氣的時候要知道自己在呼氣。自然呼吸，不要刻意長呼壹口氣。就這樣保持下去。時間越長越好。如果困了，只是睡覺不打瞌睡，也能起到很好的休息效果，甚至可以替代睡眠。所以妳不需要擔心任何問題，往往不是說睡不著，而是不睡怎麽繼續打坐。
獲取信息的概念雖然簡單，但卻是正統的佛教修行方法，不要想當然。