2.先用手按摩擠壓乳暈，讓乳汁先從乳房前部排出。乳汁通常被堵在乳房的後部。前面的奶沒擠出來，後面的硬塊壓著也沒用。所以要先按壓乳頭和乳暈周圍，把乳汁擠出來，這樣乳汁才能通過。擠出的牛奶可以塗在手上作為潤滑劑，多余的牛奶可以用毛巾吸幹。
3.乳房前部和中部的乳汁疏通後，用雙手拇指呈對角位置，分別按在乳房根部，用力揉搓並推向乳頭，在乳暈處按壓，乳汁就會噴出來。如此反復，直到乳房根部的乳汁排出。為了保護皮膚，用擠出來的牛奶做潤滑液。這樣換個位置，推壹整周的乳房，就不會積奶了。
4.挖出來的乳房會變軟。這時可以用熱毛巾熱敷，加快乳房的血液循環，熱敷時註意避開乳頭。熱敷後可以再推壹次，把剩余的奶排的更幹凈。
5.疏通後喝點熱水，或者去中藥店買路路通或者曹彤燒水。
小貼士:如果已經增加了奶水，就不要再熱敷了。冰可以用來減輕疼痛和腫脹。如果妳已經開始發燒，妳可能患有乳腺炎。還是盡早去醫院比較好。