濕重，氣虛，陽虛，脾虛，肝火亢盛，怎麽調理？

妳這種情況，首先要堅持做運動，跑步，有氧等等。每天都要去濕氣；然後要調整飲食，多吃健脾祛濕的食物，煮薏米山藥等粥，少吃辛辣的東西。我們必須戒煙戒酒。煙酒對陰的傷害很大，最後還是要早睡。這壹點非常重要。熬夜傷肝，經常熬夜的人肯定生氣！

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