飲食上不要吃辛辣，以免傷肝生火。每天多吃柚子、山楂等食物，疏肝理氣。下午多吃滋陰退燒的西瓜。
每天下午經常喝決明子菊花水(決明子15g，菊花15g)，可以疏肝理氣。堅持喝酒可以解決肝陽上亢的問題，晚上會很容易睡著。
並且日常生活的上下午不要做劇烈運動，以免肝陽上亢加重，導致肝氣不能收斂，導致失眠。早起，壹天的早春，淩晨三點就可以起床，可以曬太陽。
按照上面說的去做，晚上就不會睡不著了。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。