肌肉勞損是由於小腿肌肉處於靜止狀態突然快速奔跑，肌肉突然被肌腱牽拉，損傷不大的肌纖維斷裂受損，引起疼痛。然後就是肌肉在緊張狀態下的突然收縮。雖然跑步停止了，但是肌肉仍然處於緊張狀態，沒有放松活動，這也造成了緊張和疼痛。
如果不是真的勞損，壹般過幾天就好了。如果妳真的有勞損，妳應該停止活動，休息。為了促進血液循環，可以用溫熱的毛巾熱敷，也可以做放松按摩。壹定要參加體育活動。妳應該先鍛煉妳的腳踝、手臂、腰和脖子，如果妳準備充分，妳會避免受傷。
跑步勞損後要註意休息，避寒保暖，適當運動，局部按摩熱敷，服用活血止痛膠囊治療。