為什麽很多人呼吸道不狹窄，生活習慣好，經常運動，不胖不健康，卻總是打呼嚕？即使咽成形術後，妳又打鼾了嗎？
消除打鼾的方法和科學原理
既然打呼嚕的問題本質上是肌肉的問題，那麽最根本的解決辦法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使其結實堅硬。獨家奉獻自制消除打鼾的方法，壹種徹底徹底根除頑固打鼾的鍛煉方法；
1伸舌運動。試著伸出舌頭，收回再伸出，以此類推，壹次至少做200次，直到咽腔有酸酸的感覺。
2幹漱口的做法。沒有水的情況下，鼓起臉頰，收回臉頰，以此類推，壹次至少做200次，直到咽腔感覺很酸。用水漱口也是可以的。
3掃牙齦練習。用舌頭快速掃牙齒外側(頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，從左向右快速掃，再從右向左掃，壹次做50次以上。然後用同樣的方法舔下頜的牙齦，直到咽腔感覺很酸。