可以從食療開始，既安全又健康。
建議多吃新鮮的水果蔬菜，多吃易消化的食物。
多喝水，多流汗，讓病菌隨尿液和汗液排出體外。
如果不喜歡喝白開水，可以喝壹些綠茶、生姜紅糖水、鮮榨果蔬汁等。
果汁裏的果渣壹定要過濾幹凈，這樣喝的時候就不容易嗆到，這樣就不能吃辣的煙、酒、肉、油膩的食物。飲料包括牛奶包裝的食物，油炸、腌制、燒烤、烘烤的食物都不能吃，火鍋麻辣燙湯燦也不能吃。不能吃會上火的食物，如辣椒、大蒜、橘子、柚子等。
註意防寒保暖，適量做些運動。