第二，經常按摩腹部。當孩子積食時，家長可以在搓手後為孩子按摩腹部，按摩時用力要均勻。同時要註意不要讓孩子受風，否則容易引起腹瀉。堅持腹部按摩可以有效解決食物的堆積。積食按摩手法也有講究，是以胃部為中心的圓形按摩。這種方法解決食物堆積比較快。
第三，晚飯後半小時可以進行適當的戶外散步。飯前不宜做劇烈運動。飯後半小時內可以帶孩子到外面散步。走路時要保持勻速，壹次走十五分鐘，反復走三到四次。運動量不宜過多。長期堅持可以解決積食癥狀，對孩子骨骼的健康發育也有好處。
孩子經常積累食物，生長速度會慢壹些，體質也會比其他同齡孩子弱壹些。雖然積食不是病理反應，但是長期積食很容易對身體造成傷害，所以家長要引起足夠的重視，根據孩子的體質和積食癥狀進行針對性的調理，讓身體恢復到健康的狀態，讓孩子快樂成長。