建議妳去當地最大的三甲醫院骨科，這樣醫生結合病史、體格檢查、實驗室檢查(抽血化驗、x光片、ct、MRI等)才能做出正確的診斷。)，然後進行適當的處理。
需要提醒妳的是，鍛煉腰肌的方法是錯誤的，我給妳兩個姿勢供參考:
1，平躺在床上，屈膝，雙手撐床，臀部和腰部彎曲，約10秒，然後重復；
2.趴在床上，腿向後伸，手臂向後伸摸腳，頭向後仰，做腰部反弓練習，堅持10秒左右，然後重復；
祝妳早日確診，順利康復！