最健康的方法就是適度飲食，加強遠程鍛煉！適度節食並不代表妳餓了，只是妳的肚子還很飽。這裏我給大家分享壹個方法，希望對妳有幫助！
首先要杜絕豬油豬肉。可以先喝點糯米粥和糯米茶祛濕，早餐壹定要吃。我們可以用壹個煮雞蛋和壹個蘋果來代替。當然，根據個人喜好，也可以吃壹個雞蛋，壹個紅薯。中午晚餐的飯量比平時減少壹半，要多吃蔬菜。如果我們吃得太飽，我們會變得臃腫。推薦蔬菜，黃瓜，苦瓜，魔芋豆腐，豆腐。雞蛋。記得少吃肉，優先補充蛋白質，緩解饑餓感。
如果妳很遠，就走著去。如果妳腫脹肥胖，妳的四肢，包括全身，可能已經變得僵硬。有條件的話，可以午飯後散步40分鐘，或者在家轉圈。不要趴著坐。晚飯後出去壹個多小時，至少40分鐘以上，減肥。由慢到快走，就是前幾天慢慢走，慢慢轉為走。當然妳也可以變成慢跑！我相信妳會在最初幾天看到效果。