第壹，保持好心情。
可以理解，奶水不足的時候，馬寶很苦惱，想解決問題卻解決不了的時候，是最絕望的時候。但越是這個時候，越需要保持良好的心情，緩解緊張的情緒。當馬寶情緒緊張抑郁時，母乳會受到更大影響，再多的營養也無濟於事。
第二，讓寶寶多吸。
寶寶吸吮的時候會刺激催乳素的分泌。雖然奶水不夠，但也可以讓寶寶吮吸，哄寶寶不哭。這種方法最簡單有效，還能促進寶寶和媽媽之間的互動和親密關系。過壹會兒就有奶了。
第三，通過飲食調理。
這個方法是我最喜歡的，因為我是個吃貨。我媽給我做了魚湯，排骨湯，花生木瓜湯，雞湯等。每天她都給我各種調理，喝著香噴噴的湯心情變得很奇妙，問題也就解決了。但是這個方法並不是對每個媽媽都有效。妳可以試試。
馬寶此時的內心非常脆弱，非常需要家人的照顧，所以不要獨自面對問題，而是告訴家人壹起幫忙解決。