選純白蘿蔔，不要選那些青蘿蔔，更不要選那些豪華蘿蔔。
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選壹個白蘿蔔，去莖葉，洗凈。
3/6
蘿蔔切片或者切塊，記得不要削皮就好。
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用鐵鍋，放冷水，不要放太多水，最後只喝壹碗，壹般4碗水左右，最後煮到壹碗。將冷水煮沸，加入切碎的蘿蔔。
5/6
在沸水中煮15分鐘以上。做飯的時候，不需要放什麽東西進去，用白水煮就行了。
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煮好後放好，用水喝湯，主要靠喝開水。蘿蔔最好吃。如果不喜歡，不吃蘿蔔只喝水也沒關系。每天睡前喝壹次，兩三天後會明顯緩解。