我們的身體很敏感，壹點小傷都會有反應。如果疾病反應在皮膚上，會表現為暗沈、炎癥、色素沈著等。所以，想要保養皮膚，壹定要在平時養成良好的生活習慣。尤其是不能熬夜的話，會導致黑色素大量沈積。另外，三餐盡量規律，早睡早起。每頓飯吃七八分鐘就好。晚上九點以後不要吃東西。食物有毒，特別甜膩。勞逸結合，避免過度勞累，適當運動，培養良好的體質，會大放異彩。
2、心情不好也會導致黑色素的沈積。
如果經常生氣，或者長期精神壓力太大，臉上、胳膊上會長難看的斑，特別是臉上，要註意保持愉快的好心情。中醫也認為世俗的欲望會對身體造成傷害，在皮膚上的反應就是暗沈、色素毒素沈積等等。
3.黑色素的沈積很大程度上是血液循環不暢的表現。
如果想去除黑色素的沈積，平時可以在血海、足三裏、內關、大椎等部位按摩，特別是脾經、胃經，幫助排毒。也可以適時做瑜伽拉筋，幫助疏通經血。晚上泡腳也能排毒。此外，還可以選擇綠茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜，敷在斑點上。