在配料清單中，妳需要準備以下材料:
*酸棗仁:15 ~ 20g(搗碎)，茯苓:15g。
就生產步驟而言，您可以遵循以下步驟:
1.鍋中加水250 ~ 300ml，將酸棗仁、茯苓放入鍋中。
2.將水燒開，然後轉小火再煮30分鐘。
3.最後可以根據個人喜好加入蜂蜜或者紅糖調味。
酸棗仁有壹定的補血作用，非常適合疲勞的人失眠；茯苓有很好的健脾寧心的作用，可以安神助眠。希望以上信息對妳有幫助。