功能:清熱祛風，尤其適用於風熱感冒。
按摩手法:風池穴位於頸後枕骨下緣，耳後兩指左右。將拇指放在風池穴上，用手指摩擦數十次。
第二步，揉大椎穴。
功能:可預防和治療感冒，尤其適用於感冒後高燒的治療。
按摩操作:穴位位於後頸椎中部，較大的骨突下緣，即第七頸椎棘突下緣。單手兩中指按大椎穴，揉捏100至200次。
第三步，取肩井穴。
功能:可以散寒，特別適合感冒。
按摩:肩膀上的穴位在脖子到肩膀的中間，這裏有豐富的肌肉。兩個拇指，食物和中指相對於肩洞。拇指在前，食指和中指在後。取10次。
第四步，按摩足三裏穴。
按摩操作:小腿上肢有壹塊突起的骨頭叫腓骨突，足三裏穴位於突起的骨頭的前下方約三指寬。吃東西用壹只手兩個中指，點同側的足三裏穴，慢慢揉幾十下。然後用另壹只手擦另壹側的足三裏穴。
作用:足三裏是“強穴”。具有祛風散寒、強身祛邪的作用。可以調節人體免疫力，預防感冒。
想要預防感冒，首先要提高身體的抵抗力和免疫力。別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的壹員。可以說，我們的皮膚是抵禦細菌、病毒等外界入侵的第壹道屏障，所以提高其抵抗力也是非常重要的。