這是壹個食療藥方:核桃2個(核桃仁需要4瓣)，黑木耳3片，雞蛋1個。
每天早上，在1雞蛋中加入少許水，攪拌成漿狀，加入黑木耳和核桃，蒸5-10分鐘(只需要開微波爐高火2分鐘)。壹般不加調料。如果味道不好，就加壹點鹽，空腹吃。每天壹定要堅持吃！加上適度的運動。
方法:核桃2個，雞蛋2個(最好是紅皮)，黑木耳2片。將核桃和木耳切碎，用去皮的雞蛋攪拌，加入適量的水，放在鍋裏蒸，不用調料，每天早上空腹吃壹次。