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女人吃什麽補氣?

補氣的食物有很多,如黃芪、當歸、黨參、山藥、大棗等。氣血兩虛的人,平時可以適當吃壹些。其實要想補益氣血,平時喝點雞湯就夠了。氣虛的女性適合喝壹些烏雞枸杞當歸湯。這些湯也很簡單。平時可以在家自制,通過食療調理身體。

擴展數據:

當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法;

首先,買兩三個雞翅,清洗幹凈。準備紅棗、枸杞、黃芪、當歸等。

第二,用清水清洗這些食材,去除表面的灰塵。

第三,將雞翅放入鍋中,然後加入紅棗、黃芪、枸杞、當歸、生姜、蔥等。,蓋上鍋蓋,快速燒開後再小火燉壹個小時。喝湯要喝清湯,不建議放油。那會覺得油膩。

第四,快好的時候,加鹽再煮五分鐘,雞湯就好了。

小貼士:

雞湯有很好的補氣補血的功效。雞肉含有非常高的蛋白質含量,脂肪含量會隨著燉煮而降低。雞肉中的營養物質會被分配到湯裏,人們喝了湯後會補充大量的蛋白質和能量,可以提高免疫力,增強抵抗力。

參考資料:

補氣-飲食計劃-百度百科

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