2按摩療法落枕引起的頸痛有很多時候。這時候可以通過按摩快速緩解。按摩落枕穴位可以有效緩解落枕引起的頸痛等不適癥狀。當然，如果脖子因為寒冷而疼痛，也可以按摩這個穴位。
落枕穴位置:位於人手背上，中指與食指相對的掌骨之間，從兩指骨末端開始向外至拇指寬度，按壓壓痛強烈的地方即為落枕穴。
3冰敷當頸部感到有點硬和疼痛時，可以在頸部敷上冰袋。如果頸部因運動而輕微扭傷，冰塊有助於消腫止痛。冰敷可以起到消炎鎮靜的作用。洗熱水澡能有效緩解疼痛，促進血液循環。
4食療緩解頸痛很多人因為身體虛弱，氣血不足，經絡不通，風寒濕邪侵襲而引起的頸痛。這時候就需要通過食療來提高身體素質。還需要每天堅持泡腳按摩，同時多吃能有效緩解頸部疼痛的飯菜，如木瓜陳皮粥、人參大棗粥、薏仁紅豆湯、姜蔥大棗湯等。