引體向上可以幫助妳減肥。減肥主要是消耗熱量，人體消耗熱量有兩種方式。壹個是活動消耗熱量，壹個是基礎代謝消耗熱量。基礎代謝是指人體在日常條件下維持各器官組織正常運轉所消耗的熱量。引體向上通過強化肌肉來提高肌肉力量。所以基礎代謝提高了，但是日常狀態下會消耗更多的熱量，壹天下來這個熱量也是非常大的，所以對減肥是有幫助的。
引體向上對減肥沒有效果，只有幫助。單獨或主要靠引體向上減肥是不現實的。人體需要消耗7700千卡熱量才能減掉1kg脂肪。基礎代謝確實占據了人體熱量消耗的絕大部分，但都是各器官組織消耗的，引體向上相比並不多。另外，運動中引體向上的熱量消耗很小，做壹個引體向上只會消耗100卡路裏，也就是0.1大卡。所以，就靠引體向上減肥吧，想都別想。
上一篇:這是什麽皮膚病？下一篇:華佗傳家寶方中治療傷寒的秘方如何配制？