1，顫抖:保持放松深呼吸，不要在意身體的晃動。
2、胸悶:感覺胸悶時，可以深呼吸，反復幾次，會有很好的緩解。
3、頭暈:喝壹杯熱牛奶，躺下好好睡壹覺。
4、反復哭:不要壓抑心裏的壓抑，不開心就哭。當眼淚釋放出來的時候，心情就會得到緩解。
5、身體疲憊無力:吃好，保持睡眠，適當運動，過壹段時間，身體會逐漸獲得力量。
6、沒胃口:註意合理飲食，葷素搭配，多吃營養豐富的食物。
7.焦慮:當妳焦慮的時候，把妳擔心的事情和結果寫出來，告訴自己妳擔心的後果不會發生。妳也可以和親密的朋友交談，獲得有價值的建議。
8.身體疼痛:當妳感到疼痛時，妳可以按壓疼痛的部位，得到壹些緩解。
9.驚恐發作:深呼吸，用鼻子慢慢吸氣，心裏數4，然後屏住呼吸，心裏數7，然後用嘴換口氣，心裏數8。(478呼吸法)
10、嗜睡:嗜睡是抑郁癥非常常見的表現，不要對此過於焦慮。當妳的身體需要休息時，好好睡壹覺。