具體方法如下:
將5ML蜂蜜和10-15ML茶油浸泡在水中。如果早上空腹喝茶油，壹天的維生素都包括在內。長期堅持可以預防和緩解心血管癥狀，對便秘有奇效。
此外，茶油還可以用來炒菜，炒菜的味道也很棒。
無論是煮湯、蒸、烤、炒，在湯中或煮後加壹勺山茶油，使湯更清、更香，蒸魚、蒸蛋時或蒸後加壹勺山茶油，使湯更香。
烤前或烤後塗壹層山茶油，香脆可口，還有淡淡的山茶油香味。用山茶油炸不會改變食物的價值，即使是魚和肉用同壹種山茶油炸多次也不會改變。