我主要強調中醫食補，因為副作用很少或者沒有。補腎壯腰的具體方子:
可用於治療腎虛寒涼或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精、早泄、頭暈、健忘等癥。
做法:羊肉湯500克至肉爛，加入山藥500克切塊，枸杞100克，小火燉半小時，可考慮。
加入調料。