1:黑芝麻紅棗粥:黑芝麻炒熟，磨成粉。鍋中加水加熱後，同時加入大米、黑芝麻粉、大棗，先用大火煮開，再用小火煮開，做成粥。煮好後可以放點糖，香甜可口，老少皆宜。
2.核桃芝麻糊:芝麻糊是我們平時吃的食物，但是壹般都是在超市買的，直接用水沖著吃。我們也可以在家自制，將核桃和黑芝麻壹起搗碎，或者加入適量的糖，對提高中老年人的睡眠質量非常有益。
3.豬蹄芝麻湯:將黑芝麻放入鍋中炒熟後碾成細粉，用中火慢燉豬蹄，出鍋後再放壹碗湯，加入少量芝麻粉攪拌均勻即可食用，有解決產後乳汁不足的功效。
4.芝麻醬:帶皮的黑芝麻不容易消化。黑芝麻炒好後用搟面杖碾成芝麻粉，加入適量蜂蜜攪拌均勻制成蜂蜜芝麻糊，吃的時候可以抹在面包上。