壹、每天晚上用熱水泡腳(溫度熱得受不了)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。第二，生吃大蔥的時候，可以把油倒在蔥絲上，然後和豆腐等涼菜壹起吃，不僅好吃，還可以預防感冒。三、鹽水漱口每天早晚、飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。四、冷水浴面每天洗臉要用冷水。用手壹把壹把的洗鼻孔，就是從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆到)然後吐出來，反復進行。
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