2、桃子，有滋陰生津的作用。普通桃子含水分較多，桃子也在其中。杏仁和油桃的水分較少。
3、番茄，從解渴的角度來說，選擇壹個顏色大紅，酸甜可口的大番茄會更好。但是聖女果味道甜，水分少，效果差很多。
運動可以祛除濕氣；
運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。跑步、散步、遊泳有助於激活血液循環，增強體內水分代謝。
身體濕氣重的人，多是吃油膩食物，缺乏運動的人。這些人往往因為感覺身體沈重、四肢無力而不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發濕熱疾病。
以上內容是指:
人民網-身體濕氣重的6種表現和4種除濕方法
人民網-巧吃蔬果祛濕健脾消暑，蔬果最健康。