多選擇壹些有助於保護嗓子的食物。
對咽喉有益的食物有蘋果、梨、橙子、羅漢果、香蕉、菱角、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。可以常吃黃瓜芝麻醬拌粉條、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉條、冰糖銀耳湯、雞蛋海帶湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等。這些清淡的食物有利於潤喉、清咽、開嗓，含有多種維生素和無機鹽，有益健康。
我個人不贊成吃金嗓子，是三分毒！緩解偶爾的劇烈疼痛是可行的，但不宜長期服用~
胖大海之類的茶是不錯的選擇！！！每次泡2-3粒，但不適合長期使用！！我是學聲樂的，有時候方法用的不對嗓子會疼。以上是我個人的看法，希望對妳女朋友有幫助！~!(* _ _ *)嘻嘻...